MAMOVE WYZWANIE VOL 13.
WRÓĆ DO FORMY PO CIĄŻY i po świętach!
Jesteś co najmniej 6 tygodni po porodzie ?
Chciałabyś zadbać o swoje ciało i kondycję psychiczną?
Lubisz aktywnie spędzać czas ze swoim maluchem?
Myślisz o powrocie do formy sprzed ciąży?
Szukasz towarzystwa innych młodych mam?
Mamove wyzwanie to autorski projekt SCW, którego celem jest wspieranie młodych mam, nie tyle w powrocie do formy fizycznej, co w powrocie do równowagi ciała i duszy.
Rusza nowe Mamove Wyzwanie VOL 13 by SCW.
Pod okiem naszych najlepszych trenerek i specjalistów, zmienisz nie tylko swoje ciało, ale zyskasz pewność siebie i wsparcie innych mam. W Mamovym Wyzwaniu nie zabraknie dużej dawki endorfin, i najważniejsze możesz uczestniczyć w zajęciach ze swoim maluchem!
To 5 tygodni intensywnego czasu, który wyzwoli w Tobie nową energię i pomoże wrócić do regularnej aktywności.
Pierwszy tydzień to praca z głową i przygotowanie do właściwych treningów fizycznych. Trzy spotkania ze specjalistami, rozwieją wiele wątpliwości i dadzą Ci poczucie pełni gotowości. Przed podjęciem wyzwania przejdziesz konsultacje z naszymi trenerkami, zmierzymy Cię, zważymy i zrobimy analizę składu ciała. Zrobimy test na rozstęp mięśnia prostego brzucha i powiemy, jak bezpiecznie podejść do treningu. Otrzymasz poradę dietetyczki mam, która podpowie jak ułożyć dietę przy karmieniu piersią i treningach tak by uzyskać najlepsze efekty. Czeka Cię również warsztat rozwojowy, podczas którego zatrzymasz się na chwilę i popatrzysz na siebie z innej perspektywy!
Następnie będziesz uczestniczyć w trzech zróżnicowanych treningach tygodniowo, które pozwolą Ci poprawić kondycję, wzmocnić ciało i zadbać o mięśnie głębokie dna miednicy- tak ważne po urodzeniu maleństwa. Nie musisz uczestniczyć we wszystkich zajęciach, możesz wybrać te, które Ci odpowiadają, ale z pewnością przy trzech tygodniowo efekty będą najlepsze.
Dodatkowo nasze trenerki opracowały szczegółowy program ćwiczeń do wykonywania w domu. Przez cały czas trwania programu będziesz pod naszą opieką i w każdej chwili możesz otrzymać poradę – do tego posłuży nam zamknięta grupa na facebooku:)
Ruszamy 10 lutego
✌️Poniedziałek 10.02.2020 godz. 12.00-13.30 (Wejście od ulicy Krochmalnej)
– spotkanie z coachem Aleksandrą Woźniak
✌️ Wtorek 12.02. 2020r. godz 12:00 -13:30 (Wejście od ulicy Krochmalnej)
– Spotkanie z dietetyczką Aleksandrą Sulej Dąbrowską
– profesjonalne pomiary składu ciała
✌️ Środa 14.02 .2020 godz 12.00-13.30 (Wejście od ulicy Krochmalnej)
– Wykład o mięśniach dna miednicy z Agnieszką Woronin
💪 Od 17.02 zaczynamy regularne treningi trzy razy w tygodniu:
ruszamy z regularnymi treningami 3 razy w tygodniu!
🗓Grafik zajęć:
✔ Poniedziałek 12.00 Power Mama z Iloną Brusiło
Porządny wycisk w towarzystwie malucha. Ilona nie zostawi na Tobie suchej nitki i pokaże tricki, dzięki którym wysmuklisz sylwetkę.
✔ Środa 12.00 Mama w formie z Iloną Brusiło
Fitnessowy trening z maluszkiem. Wzmocnisz mięśnie, nauczysz się jak bezpiecznie ćwiczyć z dzieckiem i znacząco poprawisz kondycję.
✔Piątek 12.00 Cantienica z Agnieszką Woronin
Trening mięśni głębokich dna miednicy, dzięki któremu zadbasz o najważniejsze mięśnie po ciąży.
Popracujemy nad własną kobiecością, aby każda mama czuła się atrakcyjną kobietą.
Po zakończeniu wyzwania, sprawdzimy Twoje wyniki – a dla mamy, która osiągnie największy postęp, mamy dodatkowe niespodzianki!:)
Na wszystkie treningi możesz przyjść z maleństwem.
W cenie 390 zł otrzymujesz od nas:
✅ 11 treningów w 4 tygodnie
✅ bezpłatną analizę składu ciała przed i po wyzwaniu
✅ porady specjalistów
✅ kontakt ze specjalistami i monitorowanie wyników
✅ wsparcie, motywację i nieocenioną pomoc naszych trenerek
UWAGA!!
10% zniżki dla osób, które przystępują do wyzwania po raz kolejny
10% zniżki jeśli zgłaszasz się z koleżanką
Więcej informacji na mamove@samocentrum.com