Back To Shape VOL 5
499,00zł
Wielka mobilizacja po kwarantannie!
Specjalnie dla Was ruszamy z kolejna edycją Waszego ulubionego cyklu BACK TO SHAPE – turboładowanie!
Stworzyliśmy dla Was ośmiotygodniowy program treningowy podczas którego skupiamy się nie tylko
na dążeniu do wymarzonej sylwetki, ale równie na Waszym zdrowiu!
A TY? Podejmiesz nasze wyzwanie?
Ruszamy 1 października i startujemy z challengem, który zakończymy wspólnymi pomiarami ciała.
Rozkład zajęć:
➡️ Wtorki: trening siłowy, rozciąganie o rolowanie
➡️ Czwartki: trening interwałowy
Widzimy się 1 października
20.00 widzimy się na powitalny trening – rozgrzewka przed prawdziwym wyciskiem.
21.00 spotkanie z dietetykiem, który przeprowadzi pomiary ciała przy użyciu wagi Tanity, na podstawie których po 8 tygodniach treningów wyłonimy zwycięzcę.
@trenerka Ania Kozłowska przygotowała dla Was program, który obejmuje 3 treningi w tygodniu:
Trening o umiarkowanej intensywności. W czasie trwania tych zajęć skupiamy się na podkreśleniu i zarysowaniu mięśni. Budujemy Naszą siłę i przyspieszamy metabolizm. Trening siłowy jest często wykonywany z obciążeniem zewnętrznym. Zaprzyjaźnisz się tu z kettlami!
Aby Nasze ciało mogło być sprawne i silne musi być także mobilne! W czasie godziny zajęć będziemy się rozciągać , zwiększać zakresy ruchów, poprawimy mobilność i przeciwdziałamy kontuzją. Dodajemy do tego rolowanie na profesjonalnych rolkach od @BlackrollPolska dzięki czemu automasaż jest w Naszym zasięgu.
Ćwiczenia o charakterze wytrzymałości siłowej, oparte o pracę aerobową. W tym treningu będziemy też często korzystać ze schematu TABATY. Jest to naprzemienny 20 sek czas pracy przy 10 sek odpoczynku, zapętlony w 4 min. Pobudzamy przy nim spalanie i zwiększamy metabolizm jeszcze na wiele godzin po ukończonym treningu.
Kształtujemy wytrzymałość, spalamy tłuszcz.
Po tym treningu czujesz, że żyjesz
8 tygodniowy program treningowy stworzony tak by kompleksowo zadbać o swoje ciało.
Widzimy się na wielki finał wyzwania czyli podsumowanie Waszej ciężkiej pracy.
Odbędzie się spotkanie z dietetyczką, która przeprowadzi ponowne pomiary ciała tak by pokazać Wam jakie zrobiłyście postępy.
Dla najbardziej zmotywowanych zawodniczek wyzwania przygotowaliśmy wyjątkowe nagrody!
Pokrewne produkty
Czy może być lepszy prezent dla kobiety niż szkolenie makeup’owe najlepszej z najlepszych – Ewy Gil? Oczywiście, że nie! Trochę podkładu, kilka cieni, magiczne dotknięcie pędzlem w kilku miejscach i jest – makijaż na każdą okazję! Czas kursu 7 godzin. Studio Ewy Gil w Samo Centrum Wszechświata W celu ustalenia terminu l większej ilości szczegółów [...]
Zapach Kobiety, Moulin Rouge, Wojna domowa Co łączy te wszystkie filmy? Tak jest – mIstrzowskie tango! Z SCW każdą środę przebrniesz tanecznym krokiem. Wyjątkowe zajęcia Tanga Argentyńskiego – dla początkujących. Magiczna ekspresja, bliskość, improwizacja, dobra zabawa i intrygujący klimat. Uzależni każdego kto podejmie wyzwanie nauki tańca. Tango nie zna ograniczeń wiekowych! [...]