MAMOVE WYZWANIE

MAMOVE WYZWANIE

Data/Czas
Date(s) - 14/01/2019
12:00 - 13:30

Lokalizacja
Samo Centrum Wszechświata

Kategorie


Jesteś co najmniej 6 tygodni po porodzie ?
Chciałabyś zadbać o swoje ciało i kondycję psychiczną?
Lubisz aktywnie spędzać czas ze swoim maluchem?
Myślisz o powrocie do formy sprzed ciąży?
Szukasz towarzystwa innych młodych mam?

Mamove wyzwanie to autorski projekt SCW, którego celem jest wspieranie młodych mam, nie tyle w powrocie do formy fizycznej, co w powrocie do równowagi ciała i duszy.

Pod okiem naszych najlepszych trenerek i specjalistów, zmienisz nie tylko swoje ciało, ale zyskasz pewność siebie i wsparcie innych mam. W Mamovym Wyzwaniu nie zabraknie dużej dawki endorfin, i najważniejsze wszystko to możesz dostać uczestnicząc w zajęciach ze swoim maluchem!

Mamove wyzwanie trwa 5 tygodni. To będzie intensywny czas, który wyzwoli w Tobie nową energię i pomoże wrócić do regularnej aktywności.

Pierwszy tydzień to praca z głową i przygotowanie do właściwych treningów fizycznych. Trzy spotkania ze specjalistami, rozwieją wiele wątpliwości i dadzą Ci poczucie pełni gotowości. Przed podjęciem wyzwania przejdziesz konsultacje z naszymi trenerkami, zmierzymy Cię, zważymy i zrobimy analizę składu ciała. Zrobimy test na rozstęp mięśnia prostego brzucha i powiemy, jak bezpiecznie podejść do treningu. Otrzymasz specjalistyczną poradę dietetyczki mam, która podpowie jak ułożyć dietę przy karmieniu piersią i treningach tak by uzyskać najlepsze efekty. Czeka Cię również warsztat rozwojowy, podczas którego zatrzymasz się na chwilę i popatrzysz na siebie z innej perspektywy!

Następnie będziesz uczestniczyć w trzech zróżnicowanych treningach tygodniowo, które pozwolą Ci poprawić kondycję, wzmocnić ciało i zadbać o mięśnie głębokie dna miednicy- tak ważne po urodzeniu maleństwa. Nie musisz uczestniczyć we wszystkich zajęciach, możesz wybrać te, które Ci odpowiadają, ale z pewnością przy trzech tygodniowo efekty będą najlepsze.

Dodatkowo nasze trenerki opracowały szczegółowy program ćwiczeń do wykonywania w domu. Przez cały czas trwania programu będziesz pod naszą opieką i w każdej chwili możesz otrzymać poradę – do tego posłuży nam zamknięta grupa na facebooku:)

Po zakończeniu wyzwania, sprawdzimy Twoje wyniki – a dla mamy, która osiągnie największy postęp, mamy dodatkowe niespodzianki!:)

Mamove Wyzwanie- szczegółowy program

✌️Poniedziałek 14.01.2019 godz. 12.00-13.30

– warsztat coachingowy

✌️ Środa 16.01.2018r. godz 12.00-13.30

– spotkanie z fizjoterapeutką ginekologiczną dotyczące pracy mięśni dna miednicy, wykład + ćwiczenia

✌️ Piątek 18.01 godz 12.00-13.30

– spotkanie z dietetyczką (wykład dotyczący zdrowego żywienia i przykładowe przepisy)
– profesjonalne pomiary składu ciała, wagi, obwodów, założenie kart uczestniczkom, indywidualny wywiad o stanie zdrowia
– poznanie trenerek i motywacja do działania od poniedziałku

💪 Od 12.11 zaczynamy regularne treningi trzy razy w tygodniu

🗓Grafik zajęć:
✔ Poniedziałek 12.00 Power Mama z Iloną Brusiło
Porządny wycisk w towarzystwie malucha. Ilona nie zostawi na Tobie suchej nitki i pokaże tricki, dzięki którym wysmuklisz sylwetkę.

✔ Środa 12.00 Active Core z Iloną Brusiło
Trening mięśni głębokich dna miednicy wg programu Pelvic Flor Safe, dzięki któremu zadbasz o najważniejsze mięśnie po ciąży.

✔Piątek 12.00 Mama w formie z Martyną Rapp
Fitnessowy trening z maluszkiem. Wzmocnisz mięśnie, nauczysz się jak bezpiecznie ćwiczyć z dzieckiem i znacząco poprawisz kondycję.

Na wszystkie treningi możesz przyjść z maleństwem.

W cenie 390 zł otrzymujesz od nas:

✅ 11 treningów w 4 tygodnie
✅ bezpłatną analizę składu ciała przed i po wyzwaniu
✅ porady specjalistów
✅ kontakt ze specjalistami i monitorowanie wyników
✅ wsparcie, motywację i nieocenioną pomoc naszych trenerek

…i wiele więcej, o czym dowiedzie się już wkrótce!

UWAGA!!
10% zniżki dla osób, które przystępują do wyzwania po raz kolejny
10% zniżki jeśli zgłaszasz się z koleżanką

❗️ZAPISY❗️
moje.samocentrum.com
Więcej informacji na mamove@samocentrum.com