Pole dance to połączenie akrobatyki, gimnastyki i tańca, Podczas tych zajęć wzmocnisz i ujędrnisz całe ciało, poprawisz gibkość i będziesz się świetnie bawić. A przy okazji poznasz ciekawych, zwariowanych ludzi, pełnych
pasji i humoru.

W SCW zajęcia odbywają się w kilku kameralnych max. 12 osobowych grupach o różnym stopniu zaawansowania, więc z pewnością znajdziesz program idealnie dopasowany do Twoich umiejętności.

grafik zajęć

Opis zajęć

POLE P1

– zajęcia dla osób niemających wcześniej styczności z Pole Dance

– zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, stretchingiem, ćwiczeniami siłowymi, wzmacniającymi cały szkielet mięśniowy

– zapoznanie się z podstawową wiedzą, techniką i trickami PoleDance

– zajęcia kończą się ćwiczeniami relaksacyjnymi
i rozciągającymi

POLE S2

– zajęcia dla osób ćwiczących Pole Dance min. 2 miesiące (obowiązkowe tricki: V, gemini, scorpio, butterfly)

– zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, stretchingiem, ćwiczeniami siłowymi, wzmacniającymi cały szkielet mięśniowy

– zajęcia kończą się ćwiczeniami relaksacyjnymi
i rozciągającymi

POLE Z3

– zajęcia dla osób ćwiczących Pole Dance min. 6 miesięcy (obowiązkowe tricki: jade, allegra, machine gun, shoulder mount,superman

– zajęcia urozmaicone o inne techniki aerial (koła, szarfy),akrobatyki

– zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, stretchingiem, ćwiczeniam isiłowymi z wykorzystaniem ciężarków oraz drabinek,wzmacniającymi cały szkielet mięśniowy

– zajęcia kończą się ćwiczeniami relaksacyjnymi
i rozciągającymi

POLE MASTERS

– obowiązkowe tricki: handspring, russian split, brass monkey, bow&arrow, pencil

– zajęcia urozmaicone o inne techniki aerial (koła, szarfy), akrobatyki

– zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, stretchingiem, ćwiczeniami siłowymi z wykorzystaniem ciężarków oraz drabinek,wzmacniającymi cały szkielet mięśniowy

– goście specjalni na zajęciach, specjaliści w innych dziedzinach (pole, aerial)

POLE CHOREO

– zajęcia z choreografii powyżej poziomu 2

– zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką z wykorzystaniem technikitańca jazzowego, współczesnego

Cennik

abonament
POLE PRO

POLE PRO

czas zajęć 1,5h

8 wejść - 360 zł
4 wejścia - 200 zł
1 wejście - 50 zł
abonament
POLE BASIC

POLE BASIC

czas zajęć 1h

8 wejść - 280 zł
8 wejść (dla studentów) - 240 zł
4 wejścia - 180 zł
1 wejście - 45 zł
abonament
POLE FIT

MORNING POLE

czas zajęć 1h

12 wejść - 320 zł
8 wejść - 240 zł
4 wejścia - 140 zł
1 wejście - 40 zł

W SPRAWIE ZAKUPU KARNETU OPEN PROSIMY O KONTAKT NA RUCHOVE@SAMOCENTRUM.COM